FELIZ ANO NOVO!!!...

DICAS SAUDÁVEIS PARA INICIAR BEM 2010




As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual


1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4- mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comidaque ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

7- fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.

11- usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.

17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

18- reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

19- comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:






-comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

- pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.

- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

- conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'

'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!

Graviola a planta que cura câncer...

Abaixo segue um informativo sobre a folha de graviola.

A ERVA QUE CURA CÂNCER



FOLHA DE GRAVIOLA
A folha de graviola cura câncer.
o CHÁ DE GRAVIOLA.

A notícia estava em um site e o título do artigo é CANCER MAGIC BULLET DISCOVERED, but drug giants hushes it up!- 10,000 times stronger than chemotherapy with no adverse side effects.....

Na reportagem eles citam o quanto o extrato da GRAVIOLA é 10.000 vezes mais forte do que a quimioterapia por drogas,e sem efeitos colaterais.

Citam também a árvore como sendo encontrada na floresta Amazônica.



AQUI FICA A DICA PARA QUEM PRECISAR, SE PUDER DIVULGUE, QUEM SABE ASSIM CONSEGUIMOS AJUDAR MAIS PESSOAS COM ESSA NOVA DESCOBERTA.

E dá-lhe água!!!!...

Beba água com estômago vazio.

Hoje é muito popular no Japão beber água imediatamente ao acordar.
Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores.
Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.
Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido
muito bem sucedido.

Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes
doenças:
Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vómitos, gastrite, diarréia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:

1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 x 160ml: 4 copos de água.
2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos.
3. Após 45 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. 15 minutos depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada
durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início
podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente a quantidade
para 4 copos por dia.
6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida
mais saudável.

A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento que requer a cura das principais doenças:

1. Pressão Alta - 30 dias

2. Gastrite - 10 dias

3. Diabetes - 30 dias

4. Obstipação - 10 dias

5. Câncer - 180 dias

6. Tuberculose - 90 dias

7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diáriamente.
Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.
É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.
Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria.
Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água fria para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar ...!
Para quem gosta de beber água fria, esta seção aplica-se a eles.

Sabe bem beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição, porém, a água fria ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer.
Isso retarda a digestão.

Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é
absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal.
Isto danifica o intestino.
Muito em breve, isso vai se transformar em gordura e pode nos levar ao câncer. É melhor tomar uma sopa quente ou água quente após cada refeição.

Nota muito grave - perigoso para o coração:
As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos vão ser uma dor no braço esquerdo.
Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandíbula. Você pode nunca ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardíaco. Náuseas e suóres intensos são sintomas muito comuns.

60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem e não conseguem
despertar. Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo.

Sejamos cuidadosos e vigilantes.
Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência ...

E pode ter a certeza de que, pelo menos, poderá salvar sua vida.

Mais sobre a água...

Parece brincadeira, mas não é. Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos. Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam se com rapidez. A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos ("batedeira"), angina (dor no peito), coma e até morte.
não é brincadeira. Ao nascermos, 90% do nosso corpo é constituído de água. Na adolescência, isso cai para 70%.
Na fase adulta, para 60%. Na terceira idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento. Portanto, de saída, os idosos têm menor reserva hídrica. Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem.

Nós temos sensores de água em várias partes do organismo. São eles que verificam a adequação do nível. Quando ele cai, aciona-se automaticamente um "alarme". Pouca água significa menor quantidade de sangue, de oxigênio e de sais minerais em nossas artérias e veias. Por isso, o corpo "pede" água. A informação é passada ao cérebro, a gente sente sede e sai em busca de líquidos..
Nos idosos, porém, esses mecanismos são menos eficientes. A detecção de falta de água corporal e a percepção da sede ficam prejudicadas. Alguns, ainda, devido a certas doenças, como a dolorosa artrose, evitam movimentar-se até para ir tomar água.

Idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo.
Além disso, para a desidratação ser grave, eles não precisam de grandes perdas, como diarréias, vômitos ou exposição intensa ao sol. Basta o dia estar quente ou a umidade do ar baixar muito - como tem sido comum nos últimos meses. Nessas situações, perde-se mais água pela respiração e pelo suor.
Se não houver reposição adequada, é desidratação na certa.
Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo.
Por isso, aqui vão dois alertas.

1.. O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de beber líquidos. Bebam toda vez que houver uma oportunidade. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite. Sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi,laranja e tangerina, também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro.. Lembrem-se disso!
2.. Meu segundo alerta é para os familiares: Ofereçam constantemente líquidos aos idosos. Lembrem-lhes de que isso é vital. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços, fora do ar, atenção. É quase certo que esses sintomas sejam decorrentes de desidratação.
Líquido neles e rápido para um serviço médico.

(autor - Arnaldo Lichtenstein)

A água cura!!!!!....

O mecanismo da sensação de sede é tão fraco, que com freqüencia, 37% dos
seres humanos a confunde com a fome?

Ainda mais, uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em
aproximadamente 3%.

Um copo de água aliviará a fome à meia noite, em quase 100% dos casos, sob
dieta redutora, segundo um estudo realizado na Universidade de Washington.
Uma redução de somente 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de
memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e problemas de
focar a visão sobre uma tela de computador ou sobre uma página impressa?

Beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de câncer de
cólon em 45%, além de baixar o risco de câncer de mama em 79% e reduzir à
metade a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.
De acordo com os experts, isto não é opcional, é obrigatório, se quisermos
que nosso cérebro funcione de uma maneira ótima.
E, se estamos estressados, devemos aumentar a quantidade para 16 copos de
água por dia.
90 % do volume de nosso cérebro é composto por água, que é o principal
veículo das transmissões eletroquímicas.
As pessoas normalmente NÃO bebem tal quantidade para evitar de ter que
urinar seguidamente; um inconveniente menor em troca de uma melhoria em sua
saúde.
A cor de sua urina deve ser de um amarelo muito fraco ou incolor, caso
contrário você não está ingerindo suficiente água (isto não é válido se você
esta tomando vitaminas do complexo B, que produzem uma cor amarela natural à
urina).
Ao falar de beber água, não nos referimos à água contida no café, nos chás
ou nos refrigerantes. A água engarrafada ou de fontes naturais é a melhor.

Estudos preliminares indicam que em 80% das pessoas, beber de 8 a 10 copos
de água por dia, pode aliviar significativamente muitas indisposições.
Cura 1: Elimina os anti-ácidos e cura a acidêz estomacal.
A acidez estomacal ou azia pode ser um sinal de falta de água na parte
superior do trato gastrointestinal. Este é um sinal importante de sede, que
o corpo humano emite.
A ingestão de anti-ácidos ou comprimidos contra a acidez estomacal não
corrige a desidratacão e o corpo continua sofrendo por falta de água no
organismo.
Tragédia: Ao não reconhecer que a acidez estomacal é um sinal de
desidratação e ao tratá-la por meio de anti-ácidos, com o tempo, poderão
ocorrer inflamações estomacais no duodeno, hérnias hiatais, úlceras e
eventualmente câncer no trato gastrointestinal ou no pâncreas e fígado.
Cura 2: A água pode prevenir e curar a artritis.
Dor reumática das articulações - A ocorrência de artritis pode ser um sinal
de falta de água nas articulações. Pode afetar tanto aos jovens como aos
adultos. O uso de analgésicos não resolve o problema e a enfermidade
prosseguirá.
Tomar agua pode aliviar a dor ou resolver este problema.
Dores lombares.
A dor nas costas e a artritis paraslisante da espinha dorsal podem ser
sinais de falta de água nos discos da espinha dorsal - os amortecedores que
suportam o peso do corpo. Estas moléstias devem ser tratadas com o aumento
de água a ser ingerida diariamente.
Tragédia: Ao não reconhcer que a dor nas costas é um sintoma de desidratação
das articulações e ao tratá-la com analgésicos, massagens, acupuntura e
eventualmente cirurgia, com o passar do tempo, isto provocará osteoporose e
quando as células das cartilagens das articulações vierem a eventualmente
morrer e causarem uma deformação na espinha dorsal, poderá até haver
incapacidade física dos membros inferiores.
Cura 4: Angina.
Dor no peito - angina de peito - pode ser um sinal de falta de água no
organismo entre o eixo do coração e dos pulmões.
Este sintoma deve ser tratado bebendo-se maior quantidade de água, até que o
paciente já não tenha dor e sem tomar medicamentos. É prudente se
providenciar supervisão médica, no entanto, ao aumentar-se a quantidade de
água ingerida, pode-se curar a angina de peito.

Enxaqueca.
A enxaqueca pode ser um sintoma de falta de água requerida no cérebro e
olhos e pode ser evitada ao se impedir a desidaratação do corpo. Este tipo
particular de desidratação eventualmente ocasiona uma inflamação na parte
posterior dos olhos e possivelmente uma diminuição ou perda de visão.
Cura 6: Colite.
A colite é um sinal de falta de água no intestino grosso. Associa-se com a
prisão de ventre ou constipação, devido à constrição do excesso de água que
também se exerce sobre os escrementos, que por sua vez perdem a lubrificação
fornecida pela água.
Tragédia: Ao não se reconhecer a dor da colite como um sinal de falta de
água, provocar-se- á uma condição de constipação persistente que resultará
na compactacão das fezes, que por sua vez poderão causar vertículos, pólipos
e hemorróidas, e aumentar a possibilidade de se contrair câncer do cólon e
do reto.
Asma.
A asma afeta milhões de crianças e mata milhares delas a cada ano. É uma
complicação da desidratação do corpo, causada por falha no programa de
admistração da hidratação no organismo.
Obstrui-se a passagem livre de ar e impede-se a eliminação de água do corpo
em forma de vapor - o bafo.
O aumento do consumo de água evita os ataques de asma.
Tragédia: Ao não se reconhecer a asma como um indicador de falta de água
quando as crianças estão na fase de desenvolvimento, não somente muitos
deles morrem, como também se provocará danos irreversíveis nas crianças
asmáticas sobreviventes.

Pressão Alta.
A hipertensão é um estado de adaptação do corpo a uma desidratação geral
quando as células dos vasos sanguíneos não obtém a quantidade de água
suficiente. Como parte do mecanismo de osmose inversa, quando a água do soro
é filtrada e injetada nas células importantes através de poros diminutos
existentes em suas mebranas, é requerida uma pressão extra para o "processo
de injeção", tal como acontece quando se injeta o "soro" nos hospitais para
re-hidratar milhões de células. Beber água, compensará a pressão e fará a
mesma voltar à normalidade.
Tragédia: Ao não reconhecer que a hipertenssão arterial é um dos indicadores
da desidratação corporal e tratar por meio de diuréticos que desidratarão o
corpo ainda mais, trará como consequencia posterior, um bloqueio das
artérias do coração e das artérias que vão até o cérebro pela ação do
colesterol. Esta condição provocará ataques do coração, pequenos infartos
massivos cerebrais que poderão paralizar alguma parte do corpo. Também podem
causar falhas no funcionamento dos rins e danos neurológicos como a doença
de Alzheimer.

Diabetes Tipo II ou de Adultos.
A diabetes dos adultos é outra causa provável devida à desidratação do
corpo. Ao se manter uma quantidade adequada de água na circulação,
incluindo-se as necessidades prioritárias do cérebro, a secreção de insulina
se inibe para impedir a entrada de água nas células do corpo. Nos diabéticos
somente algumas células obtém suficiente água para sobreviver. Beber água
reverte a diabetes adulta para as etapas iniciais.
Tragédia: Ao não reconhecer que a diabetes adulta é uma complicação causada
por desidratação, com o tempo, poderá haver danos massivos nas células
sanguíneas de todo o corpo. Isto pode provocar mais tarde a perda dos dedos
dos pés, das pernas por gangrena e causar a cegueira.
Cura 10: Colesterol no sangue.
Os altos níveis de colesterol são indicadores de uma desidratação corporal
prematura. O colesterol é um material argiloso que se adere entre os
espaços de algumas membranas celulares, para impedir que estas percam sua
humidade vital pela pressão osmótica mais forte do sangue que circula nas
áreas vizinhas.
O colestrol, além de ser utilizado na fabricação das membranas das células
nervosas e de hormônios, também atua como un "escudo" contra a demanda de
água de outras células vitais que normalmente trocam água através de suas
membranas celulares.

Outras curas:
A depressão, a perda de libido, a fadiga crônica, o lupus, a esclerose
múltipla, a distrofia muscular. Todas estas condições podem ser causadas por
desidratação prolongada. Se esta for a causa provável, os sintomas se
aliviarão, uma vez que o corpo tenha sido hidratado regularmente.
Nestas condições, o exercício muscular deve ser parte do programa de
tratamento.

O dez alimentos que combtem o envelhecimento precose

1.MAÇÃ
2.Aveia
3.Alho
4.Soja
5Azeite de Oliva Extra
6.Tomate
7.Castanha do Pará
8.Iogurte
9.Semente de Linhaça
10 Uva.

1. Maçã
Estudos científicos têm demonstrado que o consumo regular de maçãs ajuda a retardar o envelhecimento da pele, protegendo-a dos raios solares. A fruta é em fibras e vitamina c, reduz risco de câncer e torna o sistema imunológico mais jovem, pois possui flavonóides e polifenóis. Uma pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, garante que, para prevenir o câncer, uma maçã pequena e com casca tem o mesmo poder de arrasar os temidos radicais livres que 30 copos de suco de laranja (63 calorias em cem gramas).
A maçã é excelente para prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrado na casca. Também tem um efeito acentuado para emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol. O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo.

2. AVEIA
De todos os cereais, a aveia é uma das mais ricas em fibras. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. A quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.
A aveia previne doenças cardiovasculares por seus efeitos sobre o colesterol, a arteriosclerose, o envelhecimento dos tecidos, a hipertensão arterial e por seus efeitos como antiinflamatório. Para os dentes, combate as cáries. Melhora a concentração e o esgotamento mental. É útil em enxaquecas, insônia, hiperatividade e ansiedade.
Indicada para controle de diabetes, como estabilizadora do nível de açúcar no sangue, porque estimula a atividade do pâncreas, e também como fonte de energia para assimilação lenta e de fibras.

3. ALHO
Um estudo realizado na Alemanha, chegou à conclusão de que um grama de alho consumido por dia reduz em 80% o volume na placa de aterosclerose nas artérias.
Pesquisas recentes mostram que alguns de seus componentes, como a alicina (substância responsável pelo sabor e odor), inibem uma bactéria que causa a úlcera e que tem sido apontada como precursora do câncer gástrico.
Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos. Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial).
Rico em componentes que ativam o sistema imunológico e combatem vírus, bactérias e fungos que causam infecções, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas, por exemplo. Além disso, graças aos compostos fitoquímicos (alicina e ajoeno), o alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e tem ação antioxidante importante no controle do câncer.

4. SOJA
A soja é reconhecidamente o alimento que tem maior teor protéico.
Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon.
Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol).
As substancias presentes na soja atuam devido ao fato de que a leguminosa é rica em isoflavonas. É um fitoestrôgenio, pois imita o estrógeno (hormônio sexual feminino). Quando elas entram no organismo da mulher na menopausa, são capturadas pela mesma proteína que carrega o hormônio estrógeno. Essa proteína leva as isoflavonas até o receptor do estrógeno, onde elas irão atuar como o hormônio, fazendo o papel dele no corpo da mulher. Consumida três vezes por semana a partir dos 25 anos, ajuda as mulheres a manterem os níveis de hormônios regulares depois da menopausa.

5. AZEITE DE OLIVA
Evitar todos os óleos vegetais parcialmente hidrogenados reduzirá sua idade verdadeira em 2,7 anos.
Azeites com baixa acidez (de até 0,8%) são chamados de extravirgem e são os de maior qualidade. Para ter essa característica, não podem passar por processos térmicos ou químicos. Sua extração é feita a frio, a temperaturas inferiores a 27ºC, de maneira a conservar melhor aroma e sabor.
Ajuda a prevenir a arteriosclerose e seus riscos; melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas; digere-se com maior facilidade do que qualquer outra gordura comestível, não tem colesterol e proporciona a mesma caloria dos outros óleos; acelera as funções metabólicas.
Azeite extravirgem tem muitos antioxidantes anticancerígenos: ômega três e esqualeno (que é um composto que previne câncer de cólon).
Extravirgem significa que o nível de acidez é menor que 1%, vindo da primeira prensagem das azeitonas, que foram processadas a frio (processo que preserva os nutrientes e matém o sabor). Quanto mais escuro mais o sabor é acentuado. Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração e aumenta o HDL.
Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa). Cada grama de azeite tem nove calorias. uma colher de sopa tem 125 calorias.

6. TOMATE
Devemos comer o ano inteiro. Diminui 40% de câncer de esôfago se você comer apenas um tomate por semana. Um tomate cru de tamanho médio contém somente 25 calorias.
Tem licopeno, retarda envelhecimento das células da próstata. O cozimento do tomate facilita a absorção do licopeno pelo corpo, portanto o molho de tomate cozido é melhor do que o tomate cru. Coloque azeite de oliva no tomate, para absorver melhor o licopeno. Se for beber suco de tomate coma alguma nozes antes (gordura), pois facilita a absorção do licopeno.
10 colheres de molho de tomate ingeridas semanalmente podem reduzir em 50% o risco de ocorrência de 11 tipos de câncer. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, o tomate é ideal para quem quer perder peso, pois contém poucas calorias. O tomate funciona como antitóxico e laxante e ajuda o organismo a combater infecções. Além disso, é um excelente depurador do sangue. Também é rico em sais minerais, tais como: potássio, sódio, fósforo, cálcio, magnésio e ferro.
Nunca compre tomates com manchas escuras, partes podres ou emboloradas. Nem compre os verdes, que amadurecem fora do pé, pois eles têm menos vitaminas que os maduros. Escolha sempre os bem vermelhos, firmes e com a casca lisa. Auxilia na prevenção do câncer de próstata. Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.

7. CASTANHA-DO-PARÁ
Auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA. Ao ingerir cinco ou seis nozes antes da refeição, você se sente saciado mais rápido e por mais tempo. As mulheres ficarão 3,4 anos mais jovens e os homens, 4,4 anos.
Ela é fonte de vitamina E selênio, que colaboram para frear a produção de radicais livres, desacelerar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças do coração. O mineral, ingerido em doses recomendadas (entre 55 e 70 gramas por dia), previne câncer, atua no equilíbrio do hormônio da glândula tireóide, fortalece a imunidade, reduz a toxidade de metais pesados e age no combate aos radicais livres.
Apenas uma noz é suficiente para suprir as necessidades diárias de Selênio no organismo humano.
A castanha-do-pará, por exemplo, já ficou famosa por seu alto teor de selênio, mineral que atua no equilíbrio da tiróide (evitando oscilações de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres.

8. IOGURTE
O iogurte semi ou desnatado tem mais cálcio por porção do que qualquer outro laticínio. É também uma importante fonte de proteínas, zinco e vitaminas A e do complexo B.
O valor desse alimento está nos seis milhões de bactérias probióticas (benéficas à saúde) por mililitro. Além de equilibrar a microflora intestinal, elas auxiliam no trabalho de absorção dos nutrientes, prevenindo infecções causadas por fungos, melhora a imunidade, aumentam a absorção de cálcio pelo organismo, controla o colesterol e reduz o risco de câncer. A sua ingestão é uma fonte de ajuda no crescimento das crianças. Mais ainda: o iogurte atenua as olheiras
Um copo de iogurte por dia já traz todos esses benefícios desde que não tenha corantes, conservantes, espessantes nem adição de açúcar - tudo isso pode atrapalhar a sobrevivência das bactérias no organismo.
A quantidade de cálcio diária ideal para ser ingerida é de 1000 a 1200 mg ao dia após a menopausa. Um copo de iogurte tem aproximadamente 300 mg de cálcio. Calorias 90.

9. SEMENTE DE LINHAÇA
Diversos estudos indicam que a linhaça é uma das principais fontes de ácidos graxos do tipo ômega 3. Trabalhos científicos já comprovaram que o óleo de linhaça tem 60% de ômega 3, enquanto o óleo de salmão tem metade, ou seja, 30%. Portanto é uma ótima opção para quem não gosta de peixe ou não pode ter acesso a ele e pretende obter a proteção daquele óleo que é fundamental à nossa saúde.
O ômega 3 é protetor contra as doenças cardiovasculares, pressão alta, trombose, desenvolvimento e crescimento das crianças, doenças auto-imunes, diminui o colesterol, ajuda a controlar o açúcar no sangue e inclusive melhora o ressecamento da lágrima. Pode também ativar o metabolismo, auxiliando a combater a obesidade. Aumenta a imunidade devido ao alto poder antioxidante; previne câncer de mama e próstata.
O alimento é extremamente rico em ácidos graxos ômega 3, baixa o colesterol ruim e a taxa de triglicérides devendo ser consumidos de preferência diariamente, no café da manhã. Estudos recentes atribuem à linhaça propriedades que ajudam a controlar os hormônios. Ela amenizaria os efeitos da TPM e os fogachos da menopausa.
Para diminuir o colesterol ruim (LDL), sintomas de TPM e menopausa, consuma diariamente uma colher (sopa) de semente de linhaça triturada sobre os alimentos.
A semente de linhaça ajuda na prevenção do câncer de mama por neutralizar a ação do estrógeno sobre essa glândula. A semente de linhaça protege e evita a formação de tumores, pois contém 27 componentes anticancerígenos um deles é a LIGNINA (fitoesteróides), substância que imita o estrógeno. Contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até hoje tem esta quantidade de lignina. Estes benefícios estão relacionados ao fato da lignina ser a precursora dos hormônios enterodiol e enterolactona e estes exercerem atividade sobre o nível de estrogênio.

10. UVA
Tem muitas fibras e tem resveratrol, flavonóide da casca da uva, deixa sistema imunológico e, mas artérias mais jovens, reduzindo câncer, derrame, perda da memória e doenças cardíacas. O resveratrol também vem sendo relacionado com a inibição da carcinogênese.
Com propriedades laxativas e diuréticas, as uvas estimulam as funções do fígado, deixando você bem-disposta e com a pele mais bonita. Tem mais: além de serem boa fonte de vitamina C, ferro e potássio, elas contêm pectina (fibra) e bioflavonóides, que evitam o envelhecimento precoce.
A uva vermelha ou preta, presente no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração.
Tanto a casca quanto à semente da uva, utilizadas na fabricação do vinho, possuem substâncias antioxidantes, conhecidas como polifenóis, poderosos aliados no combate aos radicais livres.

Roupa nova tem que lavar antes de usá-la...

Bactéria atacando o seio - alerta para as mulheres !!! URGENTE!!!!!



Para conhecimento.

É Muito Forte! As imagens são mesmo impressionantes!...(nã vou divulgá-las)

Pessoal é muito importante, por favor, divulguem.
O médico já testou que ela pegou uma bactéria que se encontra em tecido novo. (sem ser lavado)

LEIA O TEXTO PRIMEIRO.


mulheres...não usem roupas novas sem lavar antes...

Ao abri-las, compartilhe-as com outras pessoas, esposas, filhas, Irmãs, sobrinhas, primas, mães, avós, amigas.

O texto fala da importância de lavar as roupas íntimas recém compradas antes de usá-las. Explica que as roupas são feitas em diferentes partes do mundo,
transportadas em sacos, caixas, sendo manipuladas por grande quantidade de mãos antes de serem acondicionadas para transporte. Além de estarem expostas a excrementos de animais transmissores de doenças. Esclarece ainda que durante o amaciamento do tecido e, segundo as condições climáticas, as caixas ou embalagens geram umidade, ambientes propícios para a proliferação de germes, parasitas e bactérias. Por favor, lavem bem as roupas novas, antes de usá-las, já que não se conhece o causador destas anormalidades, mas sabe-se que eles estão nas roupas novas. Favor lavá-las em água fervente.

Agradecida,
Lúcia Quintão Secretária TFD e Diretoria Clínica Hospital Yutaka Takeda



REPASSEM PARA TODAS AS MULHERES E HOMENS TAMBÉM!!!!!!!!!!!!!!!!!!

É sempre bom prevenir...

O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.
Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).
Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.
Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
Coloque bastante cebola na sua alimentação.
Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora)..
Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.
Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de vc.

Anis estrelado

O anis estrelado, amplamente cultivado na China, é o extrato base (75%), da produção do comprimido Tamiflu, da Roche (empresa do antigo secretário de Defesa dos EUA Donald Runsfield). Mas como é difícil encontrar o anis estrelado aqui no Brasil, podemos usar o nosso anis: a erva-doce. Esta erva possui as mesmas substâncias, ou seja, o mesmo princípio ativo do anis estrelado, e age como anti-inflamatório, sedativo da tosse, expectorante, digestivo, contra a asma, diarréia, gases, cólicas, náuseas, doenças da bexiga e gastrointestinais.
Seu efeito no organismo é rápido e baixa um pouco a pressão, devendo ser feito com apenas uma colher de café das sementes em 200ml de água e administrado uma a duas vezes ao dia, de preferência após uma refeição em que se tenha ingerido sal .
Se você está lendo, ajude a divulgar o uso da erva-doce como preventivo do H1N1, ou mesmo como remédio a ser tomado imediatamente após os primeiros sintomas da gripe, pois seu princípio ativo poderá bloquear a
reprodução do vírus e mesmo evitar seu maior contágio. Porém, pouco ou nada adiantará utilizar a erva-doce após 36h do possível contágio pelo H1N1, porque a erva não terá mais força substancial para bloquear a propagação do virus no sistema respiratório.
Efeitos Colaterais: pequena sonolência nas duas primeiras horas.
Donald Runsfield compra 90% da produção do anis estrelado da China desde 1997, quando surgiram os primeiros casos da gripe aviária H5N1(uma das variáveis do H1N1)... seria por acaso ???

OBS. O uso da erva-doce é alternativo e poderá ser até eficaz, mas não substitui a assistência médica necessária.

O significado das doenças! ! ! ...

Segundo a psicóloga Americana Louise L. Hay, todas as doenças que temos são criadas por nós. Afirma ela, que somos 100% responsáveis por tudo de ruim que acontece no nosso organismo.

Todas as doenças têm origem num estado de não-perdão, diz a psicóloga Americana Louise L. Hay.

Sempre que estamos doentes, necessitamos descobrir a quem precisamos perdoar.

Quando estamos empacados num certo ponto, significa que precisamos perdoar mais.

Pesar, tristeza, raiva e vingança são sentimentos que vieram de um espaço onde não houve perdão. Perdoar dissolve o ressentimento.

A seguir, você vai conhecer uma relação de algumas doenças e suas prováveis causas, elaboradas pela psicóloga Louise. Reflita, vale a pena tentar evitá-las:

DOENÇAS/CAUSAS:

AMIDALITE: Emoções reprimidas, criatividade sufocada.
ANOREXIA: Ódio ao externo de si mesmo.
APENDICITE: Medo da vida. Bloqueio do fluxo do que é bom.
ARTERIOSCLEROSE: Resistência. Recusa em ver o bem.
ARTRITE: Crítica conservada por longo tempo.
ASMA: Sentimento contido, choro reprimido.
BRONQUITE: Ambiente familiar inflamado. Gritos, discussões.
CÂNCER: Mágoa profunda, tristezas mantidas por muito tempo.
COLESTEROL: Medo de aceitar a alegria.
DERRAME: Resistência. Rejeição à vida.
DIABETES: Tristeza profunda.
DIARRÉIA: Medo, rejeição, fuga.
DOR DE CABEÇA: Autocrítica, falta de auto-valorização.
DOR NOS JOELHOS: medo de recomeçar, medo de seguir em frente. Pessoas que procuram se apoiar nos outros.
ENXAQUECA: Raiva reprimida.. Pessoa perfeccionista.
FIBROMAS: Alimentar mágoas causadas pelo parceiro(a).
FRIGIDEZ: Medo. Negação do prazer.
GASTRITE: Incerteza profunda. Sensação de condenação.
HEMORRÓIDAS: Medo de prazos determinados. Raiva do passado.
HEPATITE: Raiva, ódio. Resistência a mudanças.
INSÔNIA: Medo, culpa.
LABIRINTITE: Medo de não estar no controle.
MENINGITE: Tumulto interior. Falta de apoio.
NÓDULOS: Ressentimento, frustração. Ego ferido.
PELE (ACNE): Individualidade ameaçada. Não aceitar a si mesmo.
PNEUMONIA: Desespero. Cansaço da vida.
PRESSÃO ALTA: Problema emocional duradouro não resolvido.
PRESSÃO BAIXA: Falta de amor quando criança. Derrotismo.
PRISÃO DE VENTRE: Preso ao passado. Medo de não ter dinheiro suficiente.
PULMÕES: Medo de absorver a vida.
QUISTOS: Alimentar mágoa. Falsa evolução.
RESFRIADOS: Confusão mental, desordem, mágoas.
REUMATISMO: Sentir-se vitima.. Falta de amor. Amargura.
RINITE ALÉRGICA: Congestão emocional. Culpa, crença em perseguição.
RINS: medo da crítica, do fracasso, desapontamento.
SINUSITE: Irritação com pessoa próxima.
TIREÓIDE: Humilhação.
TUMORES: Alimentar mágoas.. Acumular remorsos.
ÚLCERAS: Medo.. Crença de não ser bom o bastante.
VARIZES: Desencorajamento. Sentir-se sobrecarregado.

Curioso não?

Por isso vamos tomar cuidado com os nossos sentimentos. .. Principalmente daqueles, que escondemos de nós mesmos.

Quem esconde os sentimentos, retarda o crescimento da Alma'.

Romã...

A romã, Punica granatum , é fruta exótica
e milenar.
A romã é uma fruta de cor vermelho escuro,
com flores de uma tonalidade intensa, cujas
sementes abundantes são o símbolo da
fertilidade.

A romã, Punica granatum , é fruta exótica
e milenar.
A romã é uma fruta de cor vermelho escuro,
com flores de uma tonalidade intensa, cujas
sementes abundantes são o símbolo da
fertilidade.






A romã tem anti-oxidantes ainda mais poderosos
do que o tomate e o vinho tinto para a prevenção
de doenças cardíacas.
Dinheiro, prosperidade, fartura, estas são algumas das dádivas
atribuídas às pequenas sementes da saborosa romã.
A romã é "recheada" de ricas propriedades medicinais.
Até bem pouco tempo, estas propriedades importantes,
só eram conhecidas por interessados em mitologia
ou medicina chinesantiga.
Remédio milenar, o uso da romã é consagrado
cientificamente. Já está comprovada a eficácia
da romã como antibiótico natural.
As raízes são usadas
para expulsar a tênia
(ou solitária).

A gripe continua agindo!!!...

É sempre bom se prevenir...




A maneira mais correta e saudável de enfrentar essa Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína).

O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.

As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Quais oa alimentos que são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).

Sempre, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
Coloque bastante cebola na sua alimentação.

Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de você.

informações recebidas pelo Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp

Sintomas provocados por carências de alimentos...

Veja que interessante...
A partir de uma certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados.




1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina.ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.





2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.





3. COMPULSÃO A DOCES
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre,cenoura + suplementos..

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.





5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos
ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, yakult e similares.

6. MEMÓRIA RUIM
O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.





8.. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.




10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite

GRIPE SUÍNA!!!!!!....

O que é a gripe suína?
É uma doença respiratória causada pelo vírus influenza A, chamado de H1N1. Ele é diferente do H1N1 totalmente humano que circula nos últimos anos, por conter material genético dos vírus humanos, de aves e suínos, incluindo elementos de vírus suínos da Europa e da Ásia.

A gripe tem cura?
Tem tratamento.
Como é transmitido o vírus?
Em casos registrados nos últimos anos, a doença foi contraída por pessoas que tiveram contatos com criações de porcos, mas não há registro de que o mesmo tenha acontecido no atual surto. Ela está sendo da mesma forma que a gripe comum: por via aérea, de pessoa para pessoa, por meio de espirros e tosse.


Quais são os sintomas?
Os sintomas em humanos são parecidos com os da gripe comum e incluem febre acima de 39°C, falta de apetite e tosse. Algumas pessoas com a gripe suína também relataram ter apresentado catarro, dor de garganta, náusea, vômito e diarréia forte.

Pode-se contrair a doença comendo carne de porco?
Não. Os vírus da gripe suína não são transmitidos pela comida. O governo mexicano e a OMS (Organização Mundial de Saúde) descartaram qualquer risco de infecção por ingestão de carne de porco. De acordo com o CDC, a temperatura de cozimento (71ºC) destrói os vírus e as bactérias.

Como devo agir se estiver com os sintomas?
Não houve detecção da nova gripe no Brasil até o momento. Portanto, quem tiver sintomas de gripe pode tomar remédios sintomáticos e procurar um médico, caso os sintomas persistam, para tomar um antiviral. Mais informações: www.saude.gov.br

E quem chegou de viagem?
Se a pessoa esteve nos últimos dez dias em países onde houve casos, como o México, e apresenta sintomas. pode procurar um médico e realizar o exame para identificar o tipo de gripe. Deve-se evitar locais com presença de muitas pessoas enquanto não sai o resultado.

Qual a diferença entre a gripe suína e a gripe comum?
A gripe suína é caracterizada pelos sintomas da gripe comum, mas pode causar vômitos e diarreia mais graves. A gripe comum mata entre 250 mil e 500 mil pessoas a cada ano, principalmente entre a população mais velha. A maioria das pessoas morre de pneumonia, e a gripe pode matar por razões que ninguém entende. Também pode piorar infecções por bactérias. A maioria dos mortos da gripe suína tinha entre 25 e 45 anos.

Existe vacina contra esta doença?
As vacinas normais contra a gripe são alteradas todos os anos para incluir imunização contra novas variedades de vírus. Segundo as autoridades mexicanas, que citam a Organização Mundial de Saúde (OMS), a vacina existente para humanos é para uma cepa anterior ao vírus, com o qual não é tão eficaz. Mas como os casos confirmados de mortes atingiram adultos, é possível que as pessoas mais vulneráveis --crianças e idosos--tenham se beneficiado por serem alvo de vacinação mais regularmente que os adultos jovens.

A vacina contra a gripe comum tem eficácia contra a gripe suína?
Não se sabe. Pode haver uma prevenção, ainda que parcial, se considerado o fato de que os casos no México ocorreram principalmente com adultos jovens. Lá, crianças de até 3 anos e adultos com mais de 50 vacinam-se rotineiramente contra a gripe humana.

Por que a OMS está em estado de alerta?
Porque há casos humanos associados a um vírus de gripe animal, mas também pela extensão geográfica dos diferentes focos, assim como pela idade não habitual dos grupos afetados. A gripe suína representa o maior risco de uma pandemia em larga escala desde que a gripe aviária que ressurgiu em 2003.

Por que a OMS está em estado de alerta?
Porque há casos humanos associados a um vírus de gripe animal, mas também pela extensão geográfica dos diferentes focos, assim como pela idade não habitual dos grupos afetados. A gripe suína representa o maior risco de uma pandemia em larga escala desde que a gripe aviária que ressurgiu em 2003.

Trata-se de um novo tipo de gripe suína?
Assim como no ser humano, os vírus da gripe sofrem mutação contínua no porco, um animal que possui, nas vias respiratórias, receptores sensíveis aos vírus da influenza suína, humana e aviária. Os porcos tornam-se incubadoras que favorecem o aparecimento de novos vírus gripais, através de combinações genéticas, em caso de contaminações simultâneas. Esses tipos de vírus híbridos podem provocar o aparecimento de um novo vírus da gripe, tão virulento como o da gripe aviária e tão transmissível como a gripe humana.

Os turistas com viagens marcadas para o México deveriam ficar preocupados?
A OMS diz que não é preciso alterar planos de viagens e o México disse que não vê necessidade de fechar as fronteiras. Mas governos de países como Itália, Polônia e Venezuela aconselharam os seus cidadãos a adiarem viagens às áreas em que foram registrados casos de gripe suína no México e nos EUA. Segundo a OMC, o fechamento de fronteiras e as restrições às viagens seriam inúteis, porque o vírus já se espalhou.

Corro risco de viajar aos países atingidos?
Por enquanto não há um alerta por parte das entidades sanitárias que justifique o cancelamento da viagem. Mas adiá-la, caso possível, pode ser uma atitude preventiva. os que vão a locais afetados podem usar máscaras, lavas as mãos com água e sabão constantemente e evitar aglomerações, entre outros procedimentos.

Qual o tempo de incubação?
Em média varia de 24 horas a 3 dias. A mídia mexicana cita até duas semanas.
Posso contrair o vírus de alguém que não apresente os sintomas?
Sim. O Influenza pode ser transmitido por alguém até 24 horas antes de essa pessoa apresentar os sintomas.

Quais os grupos mais suscetíveis?
Pessoas com alguma doença crônica ou deficiência imunológica sempre estão mais sujeitas.
Quanto tempo demora o resultado do exame que detecta a gripe suína?
Nos EUA, tem demorado em torno de três dias. A Fiocruz prevê o mesmo para o Brasil.
Para que você não seja mais uma vitima, pratique segurança, previna-se.

Cubra seu nariz e boca com um lenço quando tossir ou espirrar. Jogue no lixo o lenço após o uso.

Lave suas mãos constantemente com água e sabão, especialmente depois de tossir ou espirrar. Produtos à base de álcool para limpar as mãos também são efetivos.

Evite tocar seus olhos, nariz ou boca. Os germes se espalham deste modo.
Evite contato próximo com pessoas doentes.

Se você ficar doente, fique em casa e limite o contato com outros, para evitar infectá-los.

AGORA QUE VOCÊ JÁ SABE O QUE É GRIPE SUÍNA, FASSA A SUA PARTE, PREVINA-SE

Nada como água e sabão!...

Câncer de mama.


Achei que era muito importante partilhar esta notícia com vocês.

Aos homens para quem vou enviar esta mensagem, passem a informação às vossas mulheres, mães e todas aquelas mulheres que conhecem. Saúde para todos.
ESTA MENSAGEM ESTÁ A SER DIVULGADA POR UMA BIOQUÍMICA URUGUAIA, IDENTIFICADA ABAIXO.

Há um tempo atrás, fui a um seminário, sobre Cancer de Mama, conduzido por Terry Birk, com o apoio de Dan Sullivan. Durante os debates, perguntei porque razão a zona mais comum para desenvolver tumores cancerígenos no peito é perto da axila. A minha pergunta não pode ser respondida na hora. Esta informação foi-me enviada recentemente, e alegro-me por a minha pergunta ter sido respondida. Informei uma amiga que está a fazer quimioterapia e ela comentou que já tinha esta informação, obtida num grupo de apoio que está a frequentar. Agora quero compartilhar a informação com vocês.

A principal causa de Cancer de Mama é o uso de anti-transpirantes! Sim, ANTITRANSPIRANTES.
A maioria dos produtos no mercado são uma combinação de anti-transpirantes/desodorizantes. Vejam bem os rótulos!! DESODORIZANTE está bem, ANTI-TRANSPIRANTE, não.
A concentração das toxinas provoca a mutação das células: CÂNCER..
Eis aqui a razão: O corpo humano tem apenas algumas áreas por onde pode eliminar as toxinas: atrás dos joelhos, atrás das orelhas, a área das virilhas e as axilas.
As toxinas são eliminadas com a transpiração.
Os anti-transpirantes, como seu nome diz, evitam a transpiração; portanto, inibem o corpo de eliminar as toxinas através das axilas. Estas toxinas não desaparecem por artes magicas. Como não saem pelo suor o organismo deposita-as nas glândulas linfáticas que se encontram debaixo dos braços.
A maioria dos tumores cancerígenos do seio, ocorrem neste quadrante superior da área da mama. Precisamente onde se encontram as glândulas.
Nos homens parece ocorrer em menor proporção, mas também não estão isentos de desenvolver Cancro da Mama por causa dos anti-transpirantes. A diferença está no facto de os anti-transpirantes usados pelos homens não serem aplicados directamente sobre a pele; ficam, em grande parte, nos pêlos axiais.
As mulheres que aplicam anti-transpirantes logo após raparem ou Depilarem as axilas, aumentam o risco devido a minúsculas feridas e irritações da pele, que fazem com que os componentes químicos nocivos penetrem mais rapidamente no organismo.

Por favor, passem esta mensagem a todas as pessoas. O Cancro da Mama está a tornar-se tremendamente comum, e este aviso pode salvar algumas vidas. Se de alguma forma duvidam desta informação, podem fazer as vossas próprias investigações. Provavelmente vão chegar à mesma conclusão.

FAVOR DIVULGAR A TODAS AS MULHERES, POR TODOS OS MEIOS DISPONÍVEIS.

MSc. GABRIELA CASANOVA LARROSA, Prof. Assistente Dpto. De Biologia Celular e Molecular, Séc Biologia Celular Faculdade de Ciências, Universidade da República Oriental do Uruguay. Endereço: Igua 4225, Piso 7 - AlaSur - Cod Postal 11400 Teléfono: (598-2) 525.86.18al 21 (internos 145 y 218) Fax:(598-2)

Cenoura vários motivos para fazer parte do seu prato!!!

Sinônimo de saúde e beleza para a sua pele.
Contribui para a boa visão, retarda o envelhecimento e é indicada para garantir um bom bronzeado.

Benefícios não faltam...
A cenoura érica em betacaroteno, uma substaãncia que é transformada em vitamina A no organismo e que contribui para a boa visão e pele saudável.Além disso, possui uma grande quantidade de vitaminas C e E, que têm ação antioxidante e auxiliam no combate aos rdicais livres, prevenindo o envelhecimento.
Ajuda a manter o bronzeado, pois auxilia na formação de melanina(pgmento responsável por proteger a pele dos raios ultravioleta), que garante a cor ao corpo.
O ideal é utilizar o cozimento a vapor para melhor aproveitamento das substâncias pelo organismo.

Mais fibras e menos colesterol

O pão é o alimento preferido...a versão com grãos são ricos em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino e combatem o mau colesterol, e em vitaminas do complexo B e E, além de proteína e minerais.

É só escolher o sabor que mais agrade ao seu paladar...
Aveia: rica em fibras solúveis, diminui o colesterol ruim e controla os niveis de açúcar no sangue.

Castanha de caju: contém gordura saudável,vitamina E e selênio, tem ação antioxidante( previne o envelhecimento das células) e, por isso, é boa para pele eo caração.

Cevada: fonte de vitaminas do complexo B, essencias para a saúde.Dificulta o metabolismo de carboidratos(com a digestão mais lenta, demoram para entrar na corrente snguínea, o que garante a saciedade por mais tempo) e controla os sintomas da TPM.

Granola: é uma mistura de grãos e cereais que oferece grande quantidade de fibras.
por ser bem mais calórica, deve-se controlar para não engordar.

Interal: conteém fibras que ajudam no funcionamento do intestino e na eliminação do colesterol ruim.

Linhaça: fortalece o sistema imunológico e é rica em gordura ômega 3, que previne doenças do coração.

Soja: contém isoflavona, que ajuda no controle dos hormônios femininos e melhora os níveis de colesterol.

Sete grãos: geralmente une centeio, aveia, semente de girassol, farelo de trigo, gergelim, milho e cevada.Além da grande quantidade de fibras, possui gorduras saudáveis, que são excelente para saúde.

Mais linhaça....

Linhaça fortalece o coração e controla o colesterol

Esse alimento é capaz de proporcionar inúmeros benefícios, ajudando na prevenção e combate de inúmeras patologias, do rejuvenescimento das células até mesmo prevenção e combate ao câncer.

Com o avanço da tecnologia, pesquisas comprovaram a eficácia da semente do linho para proteger a saúde de quem a consome.

A linhaça é riquíssima em componentes com efeitos benéficos à saúde: fibras, ômegas 3 e 6 (ácidos graxos), lignanas (fitoestrógenos), vitaminas A, E, B1, B6, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio. Este alimento funcional é capaz de ajudar o sistema imunológico, reduzir o envelhecimento das celulas e diminuir o risco de algumas doenças.

A linhaça é rica em ômega 3, por isso, é responsável por prevenir doenças cardiovasculares, e evitar coágulos ao diminuir as taxas de colesterol total e de LDL colesterol (ruim) e aumentar as de HDL colesterol (bom).

Existem dois tipos de semente de linhaça: marrom e dourada. A linhaça marrom, nativa da região mediterrânea, já está adaptada ao solo brasileiro e ao clima quente e úmido. Apresenta casca um pouco mais dura e resistente, o que pode diminuir a biodisponibilidade dos seus nutrientes.
A linhaça dourada cresce em climas mais frios. Geralmente é importada do Canadá. Tem a casca mais fina e seu sabor é mais suave do que o da linhaça marrom.
Dicas de Consumo

Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada, já que sua casca é resistente à ação do suco gástrico e passa sem sofrer digestão no trato gastrointestinal. Um modo fácil de quebrar as sementes é passá-las levemente no liquidificador.Guardar em pote bem fechado, de preferência de vidro opaco, na geladeira por até três dias Também pode ser utilizada no último cozimento do feijão ou sopa.

Elas podem ser adicionadas em sucos ou vitaminas. A farinha pode ser usada em receitas de pães e massas, em geral para aumentar sua quantidade de fibra.

É possível também substituir o óleo ou gordura de uma receita por óleo de linhaça. Outra substituição interessante é trocar 1 ovo por 3 colheres (sopa) de linhaça, para dar liga ou consistência. Use em panquecas, bolos e bolinhos. Colocar 3 colheres de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água, deixar de molho por 4 horas e adicionar na receita em substituição ao ovo. Em geral, a ingestão recomendada de linhaça é de 3 colheres de sobremesa ao dia.

Principais Ações da Linhaça no Organismo

Ácidos Graxos: Destacam-se por seu potencial preventivo. Reduzem o colesterol total e o LDL, e a pressão arterial confirmando seu efeito cardioprotetor. O óleo de linhaça é fonte ALA (ácido alfa linoléico) que previne a hipercolesterolemia, trombose e ainda reduz a agregação plaquetária. O ômega 3 inibe a formação de mediadores pró-inflamatórios. A ingestão do óleo é uma alternativa para o tratamento de deficiência lacrimal. Reduz a inflamação ocular, alivia, ainda, sintomas da artrite reumatóide, psoríase, esclerose múltipla e lúpus. Indicado para peles secas, manchas, acne, espinhas e eczema. Sua ação antioxidante, o faz potente contra a formação de placas de ateroma, além de reforçar o sistema imunológico. Sua ação antioxidante, o faz potente contra a formação de placas de ateroma, além de reforçar o sistema imunológico. É ainda coadjuvante no tratamento da depressão, melhora as funções mentais de idosos e de pessoas com problemas de conduta (esquizofrenia). Estudos demonstram que o ômega 3 presente na linhaça atua na prevenção de demência e mal de Alzheimer. O óleo de linhaça prensado a frio é fonte de vitamina E, uma vitamina antioxidante importante para manter a qualidade do óleo e evitar a oxidação/perda do ALA.

Lignanas: Desempenham importante papel no equilíbrio hormonal. Contribui para a manutenção da saúde óssea e também na redução de risco de câncer hormônio dependente. Auxiliam no combate aos sintomas da TPM e menopausa, e a prevenir o surgimento de câncer de mama. Também têm efeito protetor contra câncer de próstata. Pesquisas mostram que a linhaça é o principal alimento fonte de lignanas.

Fibras: Auxiliam no controle da glicemia e das taxas de colesterol sanguíneo, diminuindo o risco de diabetes e doenças coronarianas. Previnem e reduzem o risco de câncer coloretal e a incidência de obesidade. Ajudam na digestão e no bom funcionamento do intestino.

Proteínas: A proteína encontrada na semente de linhaça é uma boa fonte de arginina, glutamina e histidina, aminoácidos relacionados ao fortalecimento do sistema imunológico.

Para Todos os Gostos

Semente: Grão intacto, fonte de ômegas 3 e 6, lignanas e fibras. Para que estes nutrientes possam ser absorvidos deve ser triturada ou moída. Lembrando que os ômegas se oxidam facilmente, então depois de triturada a linhaça deve ser guardada em pote bem fechado, opaco e sob refrigeração por até três dias. A semente também pode ser germinada e adicionada a sucos verdes.

Farinha: É obtida através das sementes de linhaça moídas. Boa fonte de fibras. Se a farinha for parcialmente desengordurada, terá menor teor de ômegas 3 e 6 (gorduras) e de lignanas se comparada à semente inteira.

Óleo: É extraído da prensa das sementes de linhaça, rico em ômega 3 e ômega 6. Prefira os 100% integrais e naturais, obtidos por uma única prensagem a frio, sem aditivos ou solventes. A exposição ao calor, à luz e ao oxigênio provoca oxidação dos óleos, por isso é importante escolher os não refinados embalados em garrafas à prova de luz (opacas).

Cápsulas: Uma forma de suplementar a dieta com ômega 3. O óleo de linhaça é encapsulado, tornando mais prática sua administração. Como qualquer alimento encapsulado, precisa de registro no Ministério da Saúde que garanta sua qualidade.

Atitudes preventivas são fundamentais...

Todas as mulheres, a partir da primeira menstruação, ou que iniciou vida sexual, independente da idade, deve ir ao inecologista anualmente para exames de rotina.Não só previne doenças, mas também melhora a qualidade de vida da mulher.
O câncer de colo de útero, se for detectado em fase inicial, tem grandes chance de cura.
Seria ideal consultar um clínico geral ou cardiologista para exames complementares como hemograma, glicemia, colesterol, triglicérides, ácido úrico, urina e outros que o médico julgue importante.
Veja os principais exames de diagnótico para cada fase da vida.

Inicio do ciclo menstrual até 30 anos:

Papanicolau e exame pélvico
Devem ser feitos anualmente por mulheres a partir dos 18 anos ou antes, se já mantiverem relações sexuais, inclusive idosas.
Mulheres que estão entrando na menopausa e que se tratam, ou trataram, de câncer de colo uterino devem realizar esses exames quatro vezes por ano.

Auto exame da mama
Deve ser feito mensalmente (por todas) pela própria mulher após o período da menstruação.
Se notar nódulos ou se houver secreção ao apertar os mamilos, deve procurar imediatamente o médico.
Exames gerais
É interessante realizar anualmente exames de saúde eral para diagnosticar doenças já existentes,mas que ainda não se manisfestaram como diabetes, hipertensão e problemas do coração e da tireóide.

Dos 30 ao 40 anos
Além de manter o check-up regular, a mulher deve ter cuidado especial com o sistema reprodutivo.
Nesse período aumenta a incidência de câncer de mama e de colo de útero.

Dos 40 aos 50 anos
Nessa fase é a doença mais comum é a osteoporose.A perda da massa óssea pode ser detectada em sua primeira fase através de densitometria óssea.O exame deve ser feito pela primeira vez entre 40 e 45 anos e repetido anualmente dependendo do grau de perda de massa óssea.
Nesta faixa além dos exames normais, deve-se acrescentar o raio X do tórax e exame proctológico para investigar problemas relacionados ao câncer de intestino precocemente,.Acima dos 45, recomenda-se uma visita ao oculista.

A partir dos 50 anos
É importante para análise do grau de comprometimento das artérias o exame de fundo de olho.Mais cuidados com às diabéticas e fazer um controle de peso e contagem da glicemia.
Praticamente todos os exames passam a ser anuais ou semestrais, de acordo com seus resultados ou estado clínico do paciente.

Uso da laranja

Culinária Brasileira!!!

USO DA LARANJA PARA TIRAR A GORDURA DOS ALIMENTOS

" Tivemos que fazer uma feijoada para toda a família.

Então seguimos o conselho de uma amiga que nos disse que a mãe dela colocava uma laranja inteira e não descascada (lavada claro..) na dita feijoada junto com as carnes.... ficamos em duvida mas tentamos e realmente funcionou, até parecia milagre, a gordura estava toda dentro da laranja, bastou cortá-la para ter a confirmação.

A laranja não modificou em nada o gosto da feijoada que ficou super light.

Então tentamos com linguiça, fervemos a água, furamos as linguiças com 1 garfo, colocamos a laranja na panela e depois as linguiças e.... ficou comprovado, em 5 minutos a gordura estava toda dentro da laranja, depois fritamos as linguiças e elas estavam deliciosas; e nossa panela sem gordura...

Isso poderá servir para alguém, é por isso que transmito o que aprendi."

Experimente ....!

Alumínio útil e mortal

Se seu cabelo está caindo, desconfie do alumínio...

Este metal, quando em excesso no organismo, provoca grande oleosidade no couro
cabeludo e vai sufocar a raiz dos cabelos.

Usar xampus contra a oleosidade ajuda, mas se você não eliminar a causa, vai
perder muito cabelo.

Muitas vezes, a queda de cabelos vem acompanhada de dormências ou formigamentos
quando se fica na mesma posição (com as pernas cruzadas, por exemplo).

Além dos seus cabelos, todo o seu organismo está sendo prejudicado: o alumínio
deposita-se no cérebro, causando o mal de Alzheimer (esclerose mental precoce)
e expulsa o cálcio dos ossos, produzindo a osteoporose.

Esse cálcio vai se depositar em outros lugares, produzindo bursite, tártaro nos
dentes, bico de papagaio, cálculos renais... E também vai para dentro das suas
artérias, estimulando a pressão alta e a possibilidade de isquemias cardíacas
(infarto), cerebrais (trombose) e genitais (frigidez e impotência).

Para o Dr. Mauro Tarandach, da Sociedade Brasileira de Pediatria, graças ao
avanço da biologia molecular no que tange ao papel dos oligoelementos na
fisiologia e na patologia, está bem claro o papel do alumínio nas doenças da
infância. Os sintomas clínicos da intoxicação por alumínio nas crianças, além
da hiperatividade e da indisciplina, são muitos: anemia microcítica hipocrômica
refratária ao tratamento com ferro, alterações ósseas e renais, anorexia e até
psicoses, o que se agrava com a continuidade da intoxicação.

Atualmente se utiliza a biorressonância para avaliar o nível do alumínio e
outros metais. O método é muito menos dispendioso, podendo ser utilizado no
consultório ou na casa do paciente.

E de onde vem o alumínio para o organismo? Das panelas de alumínio, por exemplo,
que vêm sendo proibidas em muitos países do mundo.

Na Itália, famosa por seus restaurantes, nenhum deles pode usar essas panelas
devido à proibição do governo italiano. É que as panelas de alumínio contaminam
a comida intensamente. Para você ter uma idéia: pesquisa da Universidade do
Paraná demonstrou que as panelas vendidas no Brasil deixam resíduos de alumínio
nos alimentos que vão de 700 a 1.400 vezes acima do permitido.

Isso só ao preparar a comida. Se a comida ficar guardada na panela por algumas
horas, ou de um dia para o outro, este valor pode triplicar ou quintuplicar.

Viu por que vale a pena trocar de panelas? Mas não é só.

Sabe as latinhas de refrigerantes e cervejas, hoje tão difundidas no Brasil?
Pesquisa do Departamento de Química da PUC demonstrou que elas não são
fabricadas de acordo com os padrões internacionais. Em conseqüência, seu
refrigerante predileto pode conter quase 600 vezes mais alumínio do que se
estivesse na garrafa.

E, além do alumínio, foram demonstrados pelo mesmo estudo mais 12 outros metais
altamente perigosos para a saúde nessas latinhas, como o manganês, que causa o
mal de Parkinson, o cádmio, que causa psicoses, o chumbo, que é tão encontrado
no organismo de muitos assassinos, e outros. Que tal?

Prefira as garrafas, tá.

Descoberto em 1809, o alumínio é um metal muito leve (só é mais pesado do que o
magnésio) e já foi muito caro. Naquela época, Napoleão III, imperador da
França, pagou 150 mil libras esterlinas por um jogo de talheres de alumínio.

Esse metal tem espantosa versatilidade, sendo utilizado em muitas ligas
metálicas.

Depois do aço, é o metal mais usado no mundo, seja em panelas, embalagens
aluminizadas, latas de refrigerantes e cervejas, antiácidos e desodorantes
antitranspirantes, assim como vasilhames para cães e gatos comerem e beberem.
Nestes, pode causar paralisia dos membros posteriores, o que leva ao sacrifício
precoce dos animais.

Em suma, o alumínio é muito útil... porém mortal.
(Dr. Sérgio Teixeira)

O que falta no seu corpo

Sintomas pela falta de alguns alimentos. Veja que interessante.... a partir de uma certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados. 1. DIFICULDADE DE PERDER PESO O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos. 2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio. ONDE OBTER: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos. 3. COMPULSÃO A DOCES O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos. 4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água. 5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares 6. MEMÓRIA RUIM O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.. 7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE) O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho. 8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos 9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos. 10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6 ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.

Grãos contêm fibras

As fibras melhoram o funcionamento do intestino e combatem o mau colesterol,tem vitaminas do complexo B e E, além de proteínas e minerais.

AVEIA:
rica em fibras solúveis,diminui o colesterol ruim e controla os níveis de acúcar no sangue.

CASTANHA DE CAJU:
contém gordura saudável, vitamina E e selênio, tem ação antioxidante(previne o envelhecimento das células) e, por isso, é boa para pele e cabelos.

CEVEDA:
fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a saúde.Dificulta o metabolismo de carboidratos (com a digestão mais lenta, demoram para entrar na corrente sanguìnea, o que garante a saciedade por mais tempo) e controla os sintomas da TPM.

GRANOLA:
é uma mistura de grãos e cereais que oferece grande quantidade de fibras.
Por ser bem mais calórica, deve-se controlar para não engordar.

LINHAÇA:
fortalece o sistema imunológico e é rica em gordura ômega 3, que previne doença do coração.

SOJA:
contém isoflavona, que ajuda no controle dos hormônios femininos e melhora os níveis de colesterol.
Além das proteínas, o grão contém gorduras boas, carboidratos, minerais como cálcio, ferro, cobre, fósforo, zinco, e vitaminas, do complexo B.
Estudos comprovam que a soja pode trazer benefícios para a saúde do coração.Pesquisas apontam também que a soja pode ajudar no combate do diabetes, da obesidade, da osteoporose, entre outros problemas de saúde.

O alecrim - Rosmarinos officinalis, planta nativa da região mediterrânea - foi muito apreciado na Idade Média e no Renascimento, aparecendo em várias fórmulas, inclusive a "Água da Rainha da Hungria", famosa solução rejuvenescedora.
Elizabeth da Hungria recebeu, aos 72 anos, a receita de um monge quando estava paralítica e sofria de gota.
Com o uso do preparado, recobrou a saúde,a beleza e a alegria.
O rei da Polônia chegou a pedi-la em casamento!
Madame de Sévigné, recomendava água de alecrim contra a tristeza, para recuperar a alegria.
Rudolf Steiner, afirmava que o alecrim é, acima de tudo, uma planta calorífera que fortalece o centro vital e age em todo o organismo.
Além disso, equilibra a temperatura do sangue e, através dele, de todo o corpo.
Por isso é recomendado contra anemia, menstruação insuficiente e problemas de irrigação sangüínea.
Também atua no fígado.
E uma melhor irrigação dos órgãos.O alecrim é digestivo e sudorífero.
Ajuda a assimilação do açúcar (no diabetes) e é indicado para recompor o sistema nervoso após uma longa atividade intelectual.
É recomendado para a queda de cabelo, caspa, cuidados com a pele, lesões e queimaduras;
para curar resfriados e bronquites, para cansaço mental e estafa;
ainda para perda de memória, aumentando a capacidade de aprendizado.

Seu figado

Seu Fígado sofre silenciosamente,aguenta as consequencias dos exageros da gula e do álcool.O fígado é o principal e maior órgão interno que, entre muitas funções,é responsável por processar os alimentos após sua absorção no intestino, por regular o metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras que ingerimos, pela síntese e matabolismo do colesterol e alguns hormônios e depuração de produtos tóxicos aos quais o organismo está frequentemente exposto.

Muitas vezes as doenças evoluem sem apresentar nenhum sintoma.

Doenças Hepáticas
Outros graes problemas podem atingir o fígado como as hepatites alcoólicas ,virais, medicamentosas, esteatose hepáticas, autoimunes e doenças genéticas (como hemocromatose, carecterizada por excesso de ferro, e doença de Wilson, exesso de cobre).
Icterícia, o popular amarelão, e sintoma de lesão aguda ocorrem em fases mais avançadas em conjunto com a ascite (barriga d'água)e predisposição a hemorragias.
A estimativa da Orgamização Mundial de Saúde têm em média de 2% a 3% das pessoa com algum seis dos tipos existentes de hepatites(A,B, C, E e G)
A hepatite do tipo C, ainda não há vacina, é considerada um problema de saúde pública no mundo.Há cerca de 200 milhões de pessoas infectadas com o vírus da hepatite C (no Brasil, calcula-se 3 mulhões) e 300 milhões de portadores de hepatite B crônica.Muitos desconhecem ser portadores do vírus, já que a doença evolui silenciosamente.

Sinais
- Alguns sinais e sintomas:
- coloração amarelda da pele e olhos;
- urina escura e fezes esbranquiçadas;
- dor e inchaço abdominais;
- hematomas cutâneos e sangramento digestivo;
- fadiga crônica, náusea e perda de apetite.

Como evitar
- Não misture remédios sem escutar o médico;
- evite consumo de drogas( cocaína, ecstasy e solventes são tóxicos para o fígado;
- evite consumo abusivo de bebidas alcoólicas;
- não misture medicamentos com álcool;
-utilize máscaras em caso de exposição prolongada a inseticidas, tinturas e combutíveis e luvas para manipular esses produtos;
- utilize preservativos nas relações sexuais;
- não compartilhe material de manicure e de barbear;
- adote uma alimentação saudável e balanceada, evitado gorduras e alimentos ricos em colesterol.
- Certifique-se da procedência de alimentos como ostras e mariscos, que podem estar contaminados com o vírus da hepatite A.

Tratamentos
A hepatite B pode ser prevenida através da vacinação.
O tipo C, não há vacina e o melhor é evitar procedimentos de risco( tatuagem, piercing, uso comum de aparelhos de manicure, seringas) O vírus da hepatite C sobrevive no meio ambiente por até 72 horas e, o do tipo B, por semana.

Gordura no fígado
A esteatose ou esteato-hepatite, conhecida como gordura no fígado, é uma doença silenciosa que atinge pessoas obesas, com colesterol ou triglicérides elevados ou diabetes.O acúmulo de godura no fígado, mesmo sem ingestão alcoólica, pode causar cirrose e, em alguns casos, até câncer de fígado.Sabe-se que a esteatose acomete crianças acima dos 10 anos e idade, como adultos situados na faixa entre 20 e 60 anos.
O sexo femenimo é o mais atingido.
A prevenção é o mais importante e a pessoa deve fazer os testes de função hepática e sorologias para hepatite durante os exames de rotina

Cuidado com os efeitos do sol

Os dias quentes característico do verão trazem energia e disposição.O sol é benéfico para o fortalecimento dos ossos e reponsável também pelo envelhecimento da pele e pelo surgimento do câncer.Por isso devemos tomar cuidado para não ficarmos exposto à radiação solar.
A pigmentação da pele depende da quantidade de melanina,o pigmento que dá a cor e é determinado por herança genética.Quanto menor, maior devem ser os cuidados ao se expor ao sol.
Raios ultravioletas - a radiação UVA possui intensidade constante durante todo o ano e ao longo do dia,sendo pouco maior entre 10 e 16 horas do que nos outros horários.
Penetra profundamente na pele e é a principal responsável pelo fotoenvelhecimento.Tem importante participação nas fotoalergias e também predispõe a pele ao surgimento do câncer.A radiação UVB auementa muito durante o verão, nos hor´arios entre 10 e 16horas, quando a intensidade dos raios atinge seu máximo.Os raios UVB penetram superficialmente e causam as queimaduras solares.
É a principal responsável pelas alterações celulares que predispõem ao câncer da pele.
Queimadura - Uma vez que a pele sofreu a queimadura solar, não dá mais para evitar a ação prejudicial causada pelo sol.O que se pode fazer é aliviar os sintomas, com banhos frios para combater o calor e uso de produtos refrescantes e calmantes para diminuir a sensação da pele queimada.

Insolação - A insolação é provocada pela exposição excessiva do corpo solar, o que causa a destruição das células da pele, a eliminação dos líquidos armazenados entre estas células, respiração e suor intensos, além do envelhecimento precoce e a possibilidade de desenvolver câncer de pele.

Para não sofrer com insolação é necessário não se expor ao sol no período entre à 10 e 16 horas, utilizar proteção solar, tomar muito líquido, hidratar a pele após exposição ao sol, reaplicar o protetor solar a cada duas horas, proteger o rosto e pescoço, proter os olhos com óculos escuros, não utilizar óleo bronzeador se o sol estiver muito quente e não utilizar repelente ao ir à praia.


Para cada tipo de pele ter os cuidados:

Pele clara, olhos azuis,sardentos - sempre se queimam e nunca se bronzeiam.

Pele clara, olhos azuis, verdes ou castanhos - sempre se queimam e às vezes, se bronzeiam.

Pele clara ou morena clara, cabelos castanhos escuros e olhos escuros - Queiam, bronzeiam-se bastante.

Peles negras - São profundamente pigmentadas, por isso não se queimam.Mesmo as peles morena e negra deve usar filtro solar para evitar danos à pele.